نشر على ٠٨-٠٩-٢٠١٩

لا تصدق كل ما تفكر فيه - رسالة إلى نفسي البالغ من العمر 11 عامًا

تصوير شانون ويتنجتون

منذ سنوات ، في الحافلة المدرسية التي ذهبت إلى المنزل ، تحدثت مع فتاة. لقد كانت أكبر من ذلك بكثير ، وكانت في مدرسة الفنون وأعتقد في هذا الوقت أنها كانت بطلي. كانت حيث أردت أن أكون. في ذلك اليوم بالذات ، أظهرت لي محفظتها ، كانت مليئة بالرسومات التصويرية وكنت في حالة رعب من موهبتها.

في المنزل ، فتحت كراسة الرسم وبدأت في الرسم. كلما أمضيت وقتًا في رسم الصوت الأعلى صوتي بداخلي. "لا يمكنك السحب". "ليس لديك موهبة". "لن تكون قادرًا على دراسة الفن". قارنت عملي مع راتبها. خطأ كبير. كانت تلك هي اللحظة التي انهار فيها إيماني بالنفس. كان عمري 11.

الشيء المضحك هو أنه لم يخبرني أحد من قبل أنه لا يمكنني الرسم ، أو أنني بحاجة للعمل على مهاراتي في الرسم. في الواقع ، كان الأمر عكس ذلك دائمًا ، لقد تلقيت دائمًا ردود فعل جيدة ، لكنني لم أصدقهم أبدًا لأن هذا لم يكن ببساطة كيف رأيته.

إذا نظرنا إلى الوراء الآن ، أستطيع أن أرى أنه عندما كنت في الحادية عشرة من عمري ، علمت نفسي أنني كنت هراءً في الرسم ، لقد خلقت واقعي الخاص.

بالطبع ، لم تكن كل أفكاري ومعتقداتي غير صحيحة ، لكن ما أخذته من ذلك هو أنه يجب أن يعني أن الشك في الذات هو مسألة تعليمية ، وسأحتاج إلى إعادة تثقيف رأيي.

قرأت العديد من الكتب ، وتحدثت مع العديد من الأشخاص وتابعت العديد من الاقتراحات والنصائح ، وفي النهاية لاحظت ما يلي:

أترك الأفكار السلبية

لقد سيطرت أكثر على حياتي

إذا كنت لا ...

التقط الهاتف واتصل بالمعرض
 حجز كشك في معرض الفن
 انشاء موقع الفنان
 لا شبكة
 لا تضع عملي هناك
 بيع فني
 لا تجعل لقمة العيش من فننا

....... ثم سأحفظ نفسي من تجربة الحياة التي أرغب في تجربتها.

أتذكر أنني كنت مستهلكًا للشك عندما بدأت أفكر في دراسة الفنون الجميلة. "من أنا لأدرس الفن؟" فكرت في نفسي. ما زلت أعتقد أن مهاراتي في الرسم لم تكن جيدة بما يكفي لجعلها في الجامعة ، ناهيك عن الحصول على مكان في المؤسسة التي اخترتها.

فقط عندما قال صديق حميم لي "لماذا لا تمنح نفسك إذنًا بأن تكون ناقصًا؟" قررت أن أتراجع وأتقدم بطلب.

هل ابتكرت روائع لا حصر لها في الجامعة؟ بالطبع لا ، لكنني قضيت وقتًا رائعًا على أي حال ، وإذا كان هناك شك في أن ذلك لن يحدث أبدًا.

دعا غاليليو الشك الذاتي "والد كل اختراع".

أعتقد أنه قد يكون على حق.

التصوير الفوتوغرافي من قبل ايدو لوتون

اليوم ، يقودني وميض الشك إلى تثقيف نفسي وتعلم مهارة جديدة واستكشاف وجهات نظر مختلفة. يقودني ذلك إلى التخطيط ويضمن أني مستعد دائمًا للاجتماعات. هذا يحفزني على القيام بعمل أفضل.

على الجانب الآخر ، يمكن أن يدفن صوتك ويمنعك من اتخاذ خطوات نحو تحقيق أهدافك.

الابتعاد عن المشاعر الشك ينطوي على الاعتقاد أنه يمكنك القيام بذلك. قبول قوتك وقيدك ، افعل ما يمكنك فعله وتحمل المخاطرة من خلال المضي قدمًا حتى لو لم يكن لديك كل الإجابات.

إذا شعرت يومًا بالقلق من موهبتك ، فمن المهم أن تفهم أن جميع الفنانين تقريبًا يعانون من انعدام الأمن في مرحلة ما من حياتهم الوظيفية وفي كثير من الأحيان طوال حياتهم المهنية.

من السهل أن تشعر بالقلق ، ولكن من المهم ألا تدع الخوف يأخذ الإنتاجية والإبداع لديك. ثق بنفسك واعمل في لحظات صعبة.

أجد دائمًا أنه يعمل بشكل عجيب إذا قلت لنفسي "يمكنني فعل ذلك" أو "هذا ممكن".

في نهاية المطاف ، ما تشعر به حيال نفسك كفنان وفن وعملك الفني هو أساس كل ما تفعله ، وما يفصل الفنانين الناجحين عن أولئك الذين يناضلون غالبًا ما يكون عقليةهم وليس مواهبهم.

لإعطاء وزنا للخوف والاعتقاد في أي جزء منه يمنعك من أن تصبح فنانا ناجحا وعاملا.

بينما لا يكاد أي شخص محصن ضد الشك الذاتي ، يمكننا جميعًا التحكم فيه واستخدامه لصالحنا.

"إذا سمعت صوتًا بداخلك ، فأنت لا تستطيع الطلاء ، فكل هذا يعني أن الطلاء سوف يتم إسكاته." - فنسنت فان جوخ

انظر إلى الخوف كمؤشر ، ويمكنه أن يخبرك بما يجب عليك فعله ويكون بمثابة نقطة انطلاق للعمل المجدي.

أعلم أنه يمكن أن يكون الأمر مخيفًا في وضع أعمالك الفنية ، أو حتى مجرد آرائك وقصصك هناك ، خاصةً لأنه يزيد بشكل كبير من فرصك في الحصول على تعليقات وآراء سيئة. لكن عدم وضع عملنا هناك يقلل بشكل كبير من احتمال قيامك ببيع أو اتصال بمشتري محتمل.

تخيل

في سن 11 عامًا ، تمكنت من تعليم نفسي اعتقادي الذي شكل الأساس لأفعالي وأفكاري وأثرت بشدة فيي لسنوات قادمة.

تخيل ما يمكن أن تعلم نفسك اليوم!

أحد الاكتشافات العظيمة لعلم الأعصاب هو أن الدماغ يتغير مع الخبرة.

لنفترض أنك تتعلم قيادة السيارة ، على سبيل المثال: عندما تبدأ في تعلم واستيعاب المعلومات الجديدة ، يتم إنشاء مسار محايد جديد يعطي تعليمات لجسمك حول كيفية تشكيل هذه التقنية. إن القيام بذلك مرة واحدة فقط لن يجعلك سائقًا جيدًا ، ولكن ممارسة ما تعلمته مرارًا وتكرارًا يقوي هذا المسار المحايد ، ويغير عقلك ، ويسهل التشكيل ، ويجعلك سائقًا أفضل. يحدث هذا ليس فقط للأفعال البدنية ؛ عقلك ، يتغير كلما فكرنا أو تخيلنا أو شعرنا بشيء متكرر

لذا ، ما الذي يجب القيام به إذا لم نحب الطريقة التي نفكر بها؟

تصوير فاب لينتز

دعونا نلقي نظرة على بعض الأشياء العملية التي يمكنك القيام بها للسيطرة.

· ترك الماضي

في كثير من الأحيان ، ترتبط مشاعر الشك بالنفس بالذكريات عندما فشلت في تحقيق شيء ما أو عندما أخبرك شخص آخر أنك لست جيدًا بما فيه الكفاية.

تخلص من هذه الذكريات ، اصنع ذكريات جديدة! لمجرد أنك لم تنجح في المرة الأولى لا تعني أنه لا يمكنك القيام بذلك مرة أخرى.

توقف عن مقارنة عملك بإنجازات أصدقائك وزملائك.

ثق بي ، لا يستحق كل هذا العناء! أيضًا ، حددت الدراسات الحديثة حاجتنا للمقارنة مع الآخرين كأداة لتقييم أنفسنا. لقد وجد أن الأفراد الذين يقارنون أنفسهم مع الآخرين في كثير من الأحيان لديهم شعور متزايد بالشك الذاتي والشعور بعدم كفاية.

لا تهتم بما يفكر فيه أي شخص آخر.

عندما تهتم بما يفكر فيه الآخرون ، فإنك تمنع نفسك من المضي قدمًا. القلق بشأن ما يعتقده الآخرون عنك سيعيقك عن أن تصبح فناناً ناجحاً وعاملاً.

إن تصديق أشياء مثل "لن أحصل أبدًا على معرض ،" أو "لا يمكنني التنافس مع الفنانين الآخرين" سيحول شكوكك الذاتية إلى نبوءة تحقق ذاتها.

· اصنع صداقات مع مخاوفك واحتضان تفردك.

هل تشك في نفسك لأنك تحاول التصالح؟ اسأل نفسك ، "ما هو الطبيعي؟ من هو الطبيعي؟ "إن العالم مليء بالأشخاص الذين ينسخون شخصًا آخر ، ولكن الجميع فريد من نوعه بطريقتهم الخاصة.

التوقف عن محاولة لتناسب واحتضان التفرد الخاص بك. وداعاً لمن تظن أنه لدينا ونقول مرحباً لمن أنت حقاً.

· استبدل الأشياء السيئة بالأشياء الجيدة

على سبيل المثال ، إذا حددت أيًا من العبارات السلبية أدناه ، فاستبدلها بالعبارة الموجبة.

يحل محل
"وضع كل طاقتي في التسويق يمنعني من صنع الفن."
مع
"إن وضع كل طاقتي في التسويق يساعد عملي على البيع حتى أتمكن من كسب العيش"

يحل محل
"أسواق الفنون الجيدة وتبيع نفسها ، لا ينبغي لي أن أشجع عملي بنشاط."
مع
"أشارك بنشاط فني مع العالم. القيام بذلك يساعدني على بيع عملي حتى أتمكن من كسب العيش. "

يحل محل
 "إن القليل من المال والمعاناة لفني سيجعلني فناناً أفضل".
مع
"أن تكون ناجحًا يأتي من العاطفة والموهبة والعمل الجاد والشاق."

· زراعة قبيلة الخاص بك

أحط نفسك بأشخاص ، بمن فيهم فنانين آخرين ، يدعمون طموحاتك وأحلامك. يمكن للأصدقاء والأسرة والموجهين الداعمين أن يكونوا مصدر إلهام لما هو ممكن.

استخدم صوتك

اعمل على إيجاد صوتك كفنان. سيساعدك العثور على صوتك على بناء الثقة التي ستقلك في أوقات الشك. إن فهم المنظور الفريد الخاص بك كفنان سيساهم بشكل كبير في تحفيزك ، وأخلاقيات العمل ، والشعور بالإمكانات.

خطة للنجاح

وجدت الأبحاث أن التخطيط لما تريد تحقيقه يساعدك على التحكم في الشك الذاتي. لذا ، تقدم وتخطط لما تريد تحقيقه.

تقسيم الأهداف الكبيرة إلى مهام صغيرة يمكن تحقيقها يوميًا أو أسبوعيًا أو شهريًا. هذا سيجعل هدفك أكثر واقعية وسيوفر هيكل مشروعك.

أجد دائمًا أن العمل مع مخطط تفصيلي ، وجود هدف محدد بوضوح يساعدني على توجيه أفعالي.

في النهاية ، العنصر الأكثر أهمية هنا هو التوقف عن القلق والصدق.

ما هو شعور مناسب لك؟

هل تحب الرسم ، لكن أساتذتك ينظرون دائمًا إلى أسلوب الرسم في البدائية؟ أو الحصول على قضيتك للرسم بسرعة كبيرة؟ لا تضحي بما هو صواب لأن الآخرين لا يفهمون ذلك.

هل تشعر بعدم الأمان لأن لديك أفكار مضحكة ، ولكن لا يمكنك القيام سوى برسومات الخطوط؟ العصا مع رسومات الخط! هذا لا يمنعك من أن تكون مبدعًا ، لذا توقف عن القلق بشأن حقيقة أنه "لا يمكنك الرسم".

لقد حان الوقت للتوقف عن الشعور بعدم الأمان بشأن ما هو صواب ، وبدء امتلاكه.

كن فريدا.

احتضان التفرد الخاص بك.

كفنان ، في بيئة تنافسية عالية ، يعد التعبير عن صوتك الفريد أمرًا ضروريًا لنجاحك من الناحية الفنية وريادة الأعمال.

ماذا يعني أن تكون فريدة من نوعها؟

يتفق الجميع تقريبًا مع ما هو مقبول اجتماعيًا ، ولكن أن يكونوا عبارة عن مهملات فريدة من نوعها "ما في" والتركيز على ما تريد مقابل ما يفعله الآخرون. بمعنى آخر ، لا تهتم بما يفكر فيه الناس.

استخدم صوت الفنان الخاص بك ، وخليطك الفريد من الرسالة والأناقة والتقنية ، حيث ستتاح لك هذه الفرصة المدهشة لإنشاء طابعك الفريد على العالم.

غالبًا ما يعني الإبداع أنك تجد نفسك تتنقل عبر التضاريس الجديدة وقد يكون هذا مخيفًا وغير مريح.

اعترف بهذا الشعور ولكن ابتعد واستمر في رحلتك!

وأود أن أقول لنفسي البالغ من العمر 11 عامًا:

"مهلا ، ليس كل ما تعتقد أنه حقيقي أو مفيد ، ولكن يمكن أن يكون الأمر إذا كنت تريده أن يكون!

شكرا للقراءة! :)

أنظر أيضا

صنع ، رؤيةكيكارتارت قلب الفنما تعلمته من إكمال لوحة كل يوم لمدة عام كاملشبكات Surrealistعام 2017: عام إبداعي في المراجعةالخطاب والخطاب - مهمتي مدى الحياة