نشر على ٢٣-٠٩-٢٠١٩

ثمانية خارقة لوقف الخوف من المهام غير السارة

بقدر ما تحب ما تفعله ، حتما عليك أن تفعل شيئا لا تستمتع به. إذا لم تستمتع بالقيام بشيء ما ، فأنت ملزم بالمماطلة عليه.

عقلك اللاواعي ذكي. عندما تخشى القيام بشيء ما ، فغالبًا ما يكون ذلك بسبب وجود طريقة أفضل أو أكثر متعة للقيام بذلك.

فيما يلي بعض الاختراقات التي يمكنك استخدامها لجعل المهام غير السهلة سهلة:

  1. تفعل ذلك في مكان آخر. في بعض الأحيان تكون قد سئمت من الجلوس على مكتبك. هذا ، إلى جانب الاضطرار إلى القيام بهذه المهمة غير السارة ، أكثر من اللازم - إنه يسبب لك المماطلة. اختر موقعًا آخر للقيام بهذه المهمة: على سبيل المثال ، المقهى المفضل لديك ، أو أريكة مريحة.
  2. تفعل ذلك مع جهاز مختلف. في بعض الأحيان كنت تعمل على جهاز الكمبيوتر الخاص بك طوال اليوم ، وكنت لا تريد أن تكون عليه لفترة أطول. من السهل أن تنسى أنه يمكنك إحراز تقدم في العديد من المهام بدون جهاز الكمبيوتر الخاص بك. يمكنك كتابة الأفكار على هاتفك ، يمكنك إجراء البحوث على جهازك اللوحي ، ويمكنك طرح الأفكار في دفتر الملاحظات الورقي. اجمع بين جهاز مختلف وموقع مختلف لجعل مهمتك غير السارة ممتعة تمامًا.
  3. اجعلها أكثر بساطة. في بعض الأحيان نخشى مهمة لأننا نعلم أنه في أعماقي الأمر يكون من الصعب للغاية على مستوى مهاراتنا الحالي. حاول جعل المهمة أكثر بساطة. حتى لو كنت تحاول كتابة مقال ، فإن مجرد كتابة بعض النقاط النقطية من الأفكار يمكن أن يكون بداية جيدة.
  4. الفضاء بها. يمكنك حل المشكلات أثناء الراحة ، خاصةً إذا كنت تفكر في حل هذه المشكلة. إذا بدأت بإصدار بسيط من مهمتك غير السارة ، فإن تباعدها في عدة جلسات قصيرة مختلفة يمكن أن يجعل المهمة أسهل وأقل ألمًا. عقلك يحتضن المهمة حتى عندما لا تعمل عليها.
  5. بناء الزخم. في بعض الأحيان تكون المهمة أكثر متعة بمجرد البدء فيها. امنح نفسك الإقلاع عن التدخين بعد خمس أو عشر دقائق. هذا يمكن أن يقلل من مقاومة البداية وبناء الزخم الذي يجعلك مستمرة.
  6. هل لأنها الحق قبل شيء ممتع. يمكن أن تكون المهمة غير السارة محتملة إذا كان لديك شيء تتطلع إليه. هذا جزء من سبب قيامي بالعمل الإداري يوم الجمعة بعد الظهر. لدي عطلة نهاية الأسبوع لنتطلع إلى.
  7. وضع حد زمني. ربما لا ترغب في القيام بالمهمة لأنك تعلم أن الأمر سيستغرق وقتًا طويلاً. إذا وعدت نفسك أنه عليك فقط العمل عليه لمدة ساعة ، وأنك ستقوم بذلك كل يوم حتى يتم الانتهاء منه ، يمكنك التوقف عن تأجيله.
  8. توثيق العملية الخاصة بك. في بعض الأحيان لا ترغب في القيام بمهمة لأنها مملة ، ومع ذلك فهي معقدة بما فيه الكفاية بحيث يتعين عليك أن تتذكر كيفية القيام بها. تدوين الملاحظات كما تفعل المهمة. إنها تبقي عقلك مشغولًا ، وتمنحك شعوراً بالمكافأة مع العلم أن ملاحظاتك ستجعل المهمة أسهل في المرة القادمة. بعد تنقيح ملاحظاتك عدة مرات ، أصبح لديك الآن مستند عملية يمكنك استخدامه لتوظيف شخص آخر للقيام بهذه المهمة!

عندما تخشى مهمة ، خذها كدليل على أن هناك طريقة أفضل. إذا كنت تستمع إلى نفسك ، فيمكنك أن تجعل المهام غير السارة ممتعة ، أو أن تأخذ المهمة غير السارة من صحنك تمامًا.

تريد 4x الانتاج الإبداعي الخاص بك؟ احصل على مجموعة أدوات مجانية »

أنظر أيضا

لماذا صور الضيف هي أفضل التفاصيلهذه هي أفضل مجموعة فنية على Facebookكتابتي مستوحاة إلى حد كبير من مجموعة متنوعة من أشكال الفن الأخرىكل شيء عادل في الحب والهيب هوبمندوب الولايات المتحدة: ساعدنا في تمويل معرض تشفير الفن الأول - باريسالطريقة الأحادية والدليلة على معرفة ما إذا كنت فنانًا أم لا