نشر على ٢٧-٠٩-٢٠١٩

وإذ تضع في اعتبارها الفن وفن اليقظه: حلقة ردود الفعل.

على اللعب الإبداعي وجود نهضة شخصية.

تخيل نفسك منغمس في واحدة من مساعيك الإبداعية المفضلة ، وفقدان الوقت. أعتقد أنك تعرف ما أعنيه. إذا كانت الحياة قد حصلت على سرعة عالية في الآونة الأخيرة ، قد تضطر إلى التفكير مرة أخرى قليلاً. لذا امنح نفسك مساحة صغيرة لتتذكر آخر مرة فقدت فيها نفسك في ما كنت تفعله وذهبت فقط في تلك اللحظة.

ماذا تفعل؟ الشعرية حولها مع قصيدة؟ العبث؟ تلوين؟ هل أنت معصم عميق في الطين؟

أنت تعرف كيف تشعر - التركيز الجميل حيث لا يوجد شيء آخر وأنت في العملية الإبداعية الخاصة بك؟ أو ربما تكون "العملية الإبداعية". أين أنت "أصبحت" ما تفعله؟ حيث يبدو أن العمل واللعب يندمجان وكل شيء آخر يسقط؟

طاولة زين الفنية: الهدوء والفوضى في غرفة المعيشة.

إن سكون الاستيعاب من خلال مساعي إبداعية هو السبب في جعل غرفة المعيشة الخاصة بي رهينة بواسطة "طاولة الفن: طاولة قهوة فوضوية مكدسة بالعلامات والرسومات والديناصورات. إنني دائمًا ما "نظف" الطاولة الفنية دون جدوى.

أنا أحب مرتبة ، ولكن أنت تعرف ما أحب أكثر؟ الصمت الذي يسود عندما يقوم كل من أطفالي برسم وخلق ورسم هذه السكون قبل أي مهمة في متناول اليد. في البداية ، كنت أنا وزوجي نشعر ببساطة بالامتنان لمرة واحدة من اليوم عندما لم يكن أحد يرتد على الأريكة. بدت "الطاولة الفنية" تضحية صغيرة.

همس زوجي فعلاً - "انظروا! يمكنهم الصمود "

ولكن بعد فترة من الوقت أدركنا - أردنا الدخول في حالة الزن الإبداعية هذه أيضًا.

أردنا العودة. لأن حقًا ، فقدان نفسك في المساعي الإبداعية هو ملك لنا جميعًا.

وها هو شيء واحد اكتشفته وكنت أشعر بالفضول منذ ذلك الحين:

الشروع في مسعى خلاق والدخول في تلك الحالة التأملية داهية لقليلا كل يوم ، ينطلق حلقة ردود فعل إيجابية.

في الحقيقة ، أردت أن أعرف كيف يمكن أن تؤدي خطوة إبداعية صغيرة إلى مثل هذه الأماكن المفاجئة منذ أن جربت تجربتي اليومية الإبداعية.

يمكنك وصف حلقة التعليقات الإبداعية بهذه الطريقة:

في ديناميكية دائرية من قبيل الصدفة ، كلما قمت بممارسة نشاط إبداعي ، فإنك تزيد من مستوى مشاعرك الإيجابية ، مما يؤدي بدوره إلى توسيع نطاقك المقصود حرفيًا ، مما يتيح لك المزيد من المواد للعمل معها.
- وينيفريد غالاغر ، رابت: الاهتمام والحياة المركزة

في بعض الأحيان تتعثر فقط على الكتاب الصحيح في الوقت المناسب ...

حلقة التعليقات الإبداعية - عندما تقودك الخطوات الأولى الصغيرة إلى أماكن مفاجئة.

اسمح لي بتقديمك إلى كتاب وجدته مفيدًا في وصف ما يحدث عندما تبدأ بأصغر خطوة إبداعية. (على الرغم من أن هذا الكتاب هو أكثر من ذلك بكثير! نعم ، أوصي به.)

باختصار باختصار ، في Rapt: Attention and the Focused Life ، يستكشف كاتب العلوم السلوكية Winifred Galagher الاختلافات حول موضوع: أنت ما تنبه إليه. توضح (مع القليل من البحث) أن تعلم تدريب تركيزك في الحياة يمكن أن يؤدي إلى الصحة والمعنى والإبداع.

عندما تنظر إلى نوعية تجربتك الإنسانية كمجموع للأشياء التي تهتم بها ، يصبح الذهن أداة أساسية للعيش - وبالطبع ، موضوع كبير في الكتاب.

يستحق الكتاب بأكمله وقتك ، ولكن دعنا نضع في صفحتك ونستكشف الذهن الفني وحلقة التعليقات الإيجابية للمساعي الإبداعية.

المساعي الإبداعية هي شكل من أشكال الذهن.

يوجد فصل في رابت بعنوان "الإبداع: عين لمزيد من التفاصيل" حيث يبحث غالاغر في البحث والآراء من عالم النفس بجامعة هارفارد إلين لانجر ويبدأ مناقشة حول الذهن الفن.

إليكم غلاغر حول الموضوع:

من وجهة نظر (Langer) ، ليس من الضروري قضاء بعض الوقت في الجلوس والتأمل ، وهي في نهاية الأمر ممارسة تهدف إلى إثارة اليقظة اللطيفة. بدلاً من ذلك ، يمكنك الانخراط في المطاردة وممارسة الاهتمام الدقيق. يقول "لانجر": "طريقة التأمل هذه ممتعة وسهلة وممتعة" ، ونتيجة ذلك هي جوهر السعادة والفعالية والصحية - ليس شيئًا صغيرًا.

طوال الفصل المعنون "الإبداع: عين لمزيد من التفاصيل" ، تنسج النقاش ذهابًا وإيابًا بين بحث لانجر والممارسة الفنية للرسام ماري إلين هونكر - فنانة ترسم صورًا واقعية للحياة البرية. الملاحظة اليقظة المطلوبة في فن Honsaker هي مثال مثالي لنقطتين مهمتين:

  • اليقظه ضروري للعمل الإبداعي. بعد كل شيء ، لا يمكنك التقاط تفاصيل ماوس الحقل على قماش بدون الجلوس ومراقبته لفترة من الوقت. مثلك لا يمكنك التقاط رائحة زهر الليمون في قصيدة ما لم تكن قد قضيت وقتًا في ملاحظة كيفية عمل السحر.
  • المساعي الإبداعية هي شكل من أشكال التدريب الذهن في حد ذاتها. لقد استمتعت بشكل خاص بمناقشة عادات Honaker - عندما تكون عميقة حقًا في عملية الرسم التي يمكن أن تنسى تناولها. الطريقة التي قد تفقد بها كل فكرة الوقت عند العمل على قصة قصيرة ، أو العمل في مشروع الحياكة أو بناء رف الكتب.

عندما يغذي الفن عقلك ، يغذي الذهن فنك.

أكثر ما استمتعت به في هذا النقاش بأكمله هو الإذن الذي يمنحه لنا. كما كتبت من قبل ، أجد أن الذهن يمثل تحديًا ، لكنني أعرف مدى أهميته في كتابتي. وسأكون صادقًا ، الكلمة الطيبة لوصف لي عندما أحاول التأمل هي كلمة "صرير" (ليس هذا ما زلت لا أحاوله.)

أنا سعيد لأن هناك طريقًا آخر للتركيز والسكون - المسار الذي حصلت عليه من ركلة جزاء (أو فرشاة الرسام والألوان المائية لأطفالي). حيث تضرب أصابعي على المفاتيح أثناء صياغة قصة قصيرة. أو حيث أواجه ضربة في منتصف الحياة - مع مراعاة لحظة أرغب في التقاطها وأنا أعيشها.

لممارسة الفن اليقظ ، لا تحتاج إلى أهداف أو قواعد أو مكافأة أو إذن.

في فصلها المعنون "الإبداع: عين لمزيد من التفاصيل" ، تحولت غالاغر في النهاية النقاش مرة أخرى نحو عالم النفس والباحث ، مساعي إلين إلينجر الفنية. اتضح ، لديها عادة الإبداعية أيضا. من اللوحة الخاصة بها يقول لانغر:

لم يكن هناك سبب للاعتقاد بأنني سأستمتع بها ، لكنني بدأت للتو على أي حال. الآن هو شيء أقوم به طوال الوقت ... بالنسبة لمعظمنا ، فإن المكافأة الحقيقية لقرار التركيز على كتابة الشعر ، أو العزف على الجيتار الكلاسيكي ، أو الانخراط في بعض الأنشطة الإبداعية الأخرى ليست تحقيق بعض المعايير الرسمية للإتقان ، بل الشروع في النهضة الشخصية.

نهضة شخصية: هذا هو ما تشعر به تمامًا في كل مرة أحصل فيها على لوازم أطفالي الفنية وأركعها على طاولة الفن. أو عندما نسج قصة أو قصيدة والوقت لا يزال قائما.

ماذا لو منحنا أنفسنا الإذن للمشاركة في مساعينا الإبداعية؟ ماذا لو قلنا جميعًا ، "عفوا ، أواجه نهضة شخصية" ، وأمسكنا بأقلام الرصاص وأقلام الرصاص والغزل؟

سيكون الأمر ممتعًا وجذريًا في نفس الوقت. ما يعادل القول ببساطة ، "أنا أفعل هذا لأنني أريد ذلك. لأنه له معنى بالنسبة لي ، قيمة بالنسبة لي. لأنه يجلب لي السعادة ، ولأن هذا هو كل مبرر أحتاجه. "

أنا خارج لنهضة شخصية. تريد الانضمام لي؟

واسمحوا لي فقط أن أذهب إلى إيماءة التفكير الذي يقوم بإزالة حناجره ويستعد ليقول "هذا لطيف ، لكن كيف ستحصل على أي شيء؟"

العالم مليء بهذه الأصوات. انت تعرفهم. انا اعرفهم. في الواقع ، أعتقد أن أحدهم يعيش في رأسي.

انظر إلى بحث لانجر الإبداعي (والإنتاجي) في علم النفس. انظر إلى Honsucker التي تضيع الوقت ولكن تتحول إلى الكثير من اللوحات. انظر حولك إلى بعض الأشخاص الأكثر غزارة الذين تعرفهم - بأي حال من الأحوال.

ماذا لو كانت المسرحية الفنية الواضحة هي بالضبط كيف "تنجز الأشياء؟" ومع مكافأة إضافية: تحصل على أشياء تهمك.

ماذا تقول؟

هل لديك نهضة شخصية جارية - أم في خططك؟

ما هي طريقتك المفضلة لفقدان الوقت؟

هل واجهت أي شيء مثل هذه الحلقة داهية ، وإذ تضع في اعتبارها ، وردود الفعل؟

و ... هل لديك أي ممارسة أو قراءة التوصيات الخاصة بك؟

اسمحوا لي أن نعرف في التعليقات.

نشرت أصلا في www.vagabondenglish.com.

أنظر أيضا

الصغيرة جميلة!سحر Navaratrisدروس في إعادة حياة الطيور: تجربة الواقع المعزز في متحف التاريخ الطبيعيمكتبتانالفن في مكان العمل ، Yayoi Kusama و #InstagramEffectداخل ألعاب "الموناليزا"