نشر على ٠٤-٠٩-٢٠١٩

فن الابتسام: كيف تعيش أطول ويموت أكثر سعادة

الصورة من قبل صريح mckenna على Unsplash
"لن أفهم كل الخير الذي يمكن أن تنجزه ابتسامة بسيطة." الأم تيريزا

يقول الباحثون أن الأطفال يبتسمون على الأقل 400 مرة في اليوم.

الكبار؟ ربما 20 ... إذا كنت محظوظا.

قد تكون هذه أسطورة حضرية ، ولكن حتى لو كانت الأرقام خارجة ... فماذا يعني بالنسبة لأولئك الذين يبتسمون ابتسامات كبيرة وواسعة وفيرة وأولئك الذين يعتقدون أن الكآبة تغمرهم؟

ابتكر هارفي بول (1921-2001) "Smiley Face" في عام 1963 لصالح شركة تأمين تعاني من معنويات منخفضة بعد الاستحواذ. انها عملت.

الوجه المبتسم الأصلي لهارفي بول لديه العين اليمنى أكبر من اليسار والجانب الأيمن من الفم بعيد قليلاً عن المركز http://www.smileyface-jp.com/english/12.htm

إذا كان Ball قد حصل على براءة اختراع لتصميمه (تم تكليفه في البداية بمبلغ 45 دولارًا) ، فسيصبح مليونيرا.

بدلاً من ذلك ، ابتكر إرثًا يهدف إلى "تحسين هذا العالم بابتسامة واحدة في كل مرة".

يعتقد هارفي بول كل واحد منا يمكن أن تحدث فرقا إيجابيا في هذا العالم. كان يعلم أن الأفعال الصغيرة هي مهمة وفهمت قوة الابتسامة.

الأمر الأكثر إثارة للاهتمام حول الصورة المبتسمة الأصلية هو أن الكرة وجهت عيون وفم الوجه خارج المركز. العين اليسرى أصغر من اليمين. الفم لوب من جانب. يعتقد بول أن هذا النقص جعله أكثر إنسانية ، وبالتالي أكثر ارتباطاً.

ابتسامة البحث يعكس هذا التفكير

ابتسامة حقيقية معدية.

مليئة التجاعيد. والكثير من حركة الخد الصاعد.

هذه الابتسامة لها حتى اسمها الخاص: ابتسامة دوشين - سميت على اسم الطبيب الفرنسي غيوم دوشين ، الذي درس فسيولوجيا تعبيرات الوجه في القرن التاسع عشر باستخدام ... التيارات الكهربائية.

حفزت هذه التيارات تقلص العضلات في رعاياه. أدى ذلك إلى اكتشاف عضلتين للوجه - إحداهما تشمل العينين والخدين ، والآخر زوايا الفم - مسؤولة عن الابتسام.

أصبح اسم دوشين الآن مرادفًا للابتسامة الحقيقية العريضة التي تستخدم عضلات الوجه.

الصور أدناه هي من بحثه.

http://bit.ly/2h6cepQ

إليكم القصة وراء الابتسامة (بدون التيارات الكهربائية لتحفيزها)

يقال إن الابتسامة البسيطة - هدية الطبيعة للإنسان - ترفع من معنويات المبتسم ومن يتلقونه.

يرتبط الابتسام الحقيقي بإطلاق الكورتيزون (عقار "السعادة" الطبيعي في الجسم). إن الفعل البسيط المتمثل في تقويس شفاه الشخص في ابتسامة عريضة وترك العينين في التجاعيد يرسل رسالة إلى الدماغ تفيد بأن شيئًا ما يسير على ما يرام.

بدوره الدماغ يطلق الكورتيزون. لا يستغرق الأمر وقتًا طويلاً حتى يتم بدء ذلك ومنح الرائحة شعورًا بالهدوء والسعادة. (هذا هو إصدار الشخص العادي الأسهل فهمًا - وليس الإصدار النفسي العصبي.)

بسبب هذه العلاقة الرائعة بين الجسم والعقل ، يخفف فعل الابتسام من الإجهاد ، ويعزز جهاز المناعة ويخفض ضغط الدم.

ابتسامتك = شريان الحياة الخاص بك

"لا تبكي لأنها انتهت ، ابتسم لأنه حدث".
- الدكتور سيوس

ننسى قراءة النخيل.

إذا كنت ترغب في معرفة المدة التي ستعيش فيها ، فاختر كتابك السنوي القديم وقياس ابتسامتك.

في عام 1960 ، فحص الباحثون ، كيلتنر وهاركر ، 141 ابتسامة نسائية من الكتاب السنوي للكلية.

قاموا بتقسيم الصور إلى فئتين: إحداها عن مداخن دوتشين ، والثانية لـ "المبتسمات المهذبة".

ثم حدثت متابعات مع النساء في سن 27 و 43 و 52.

نتائجهم؟ كانت الرفاهية العامة ورضا الزواج أعلى بالنسبة لمبتسمي دوشين ... حتى 30 عامًا بعد ذلك.

ربطت دراسة لبطاقة البيسبول عرض ابتسامة اللاعب بالفترة التي عاشوها. أولئك الذين قاموا بابتسامة دوشين عاشوا في المتوسط ​​لمدة 7 سنوات أطول من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك.

"الحياة تشبه المرآة. نحصل على أفضل النتائج عندما نبتسم. "(المصدر: غير معروف)

تجربة سريعة. الاستيلاء على قلم رصاص أو قلم ... (أو عود). ضعه بين أسنانك.

الآن حاول أن تبتسم.

النتيجة؟ "ابتسامة مهذبة" لا يعتقد أحد أنها حقيقية.

http://people.artcenter.edu/~hlee45/smilesurgery.php

هل يمكنك الوثوق بابتسامة؟

طلب الباحثون (في جامعة كليرمون فيران بفرنسا) من الأشخاص وضع قلم رصاص بين أسنانهم أثناء مشاهدة صور الوجوه. بعض الوجوه أظهرت ابتسامات حقيقية ، والبعض الآخر لم يفعل ذلك.

كانت مهمة الأشخاص هي معرفة ما إذا كانت الابتسامات التي كانوا ينظرون إليها حقيقية أم لا (مع الاحتفاظ بالقلم الرصاص بين أسنانهم).

واجهت معظم الموضوعات صعوبة في تحديد الفرق بين الابتسامة الحقيقية والأخرى المزيفة.

لماذا ا؟

لأن الأشخاص لم يتمكنوا من محاكاة أو محاكاة الابتسامات التي رأوها. عقد قلم رصاص بين أسنانهم منعهم من إجراء فحص داخلي للتطابق.

ملاحظة: الابتسامات المزيفة مكلفة. إنها تجعلك غير متزامن مع مشاعرك ومشاعر الآخرين.

كيف التعاطف والابتسامات العمل جنبا إلى جنب

الدكتور ماركو إياكوبوني ، عالم الأعصاب وأستاذ جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس ، يصف النسخ المتطابق أو التقليد كوظيفة من الخلايا العصبية المرآة للمخ (التي اكتشفت لأول مرة في التسعينيات):

"النسخ المتطابق وثيق الصلة بميلنا إلى أن نكون متعاطفين. عندما أراك تبتسم ، عصبتي المرآة تبتسم بالنار ، وأحصل على حالة ذهنية على الفور. أشعر به كما تشعر به. نحتاج إلى النسخ المتطابق من أجل إنشاء استجابة تعاطفية كاملة لأشخاص آخرين. إذا بكى طفلك ، فأنت لا تريد أن يبكي مقدم الرعاية مرة أخرى على الطفل. أنت تريد أن يشعر مقدم الرعاية بألم الطفل ، ولكن كن استباقيًا. إن نوعًا بسيطًا من ردود الفعل الغريزية لمشاعر الآخرين له تأثير على السلوك المؤيد للمجتمع أكثر بكثير. "(http://newsroom.ucla.edu/stories/marco-iacoboni-mirror-neurons)

يصف الباحث ، الدكتور نيدنتال ، ثلاث طرق يقوم بها عقلك بما يلي:

  • يقارن دماغنا هندسة وجه الشخص بابتسامة قياسية
  • نفكر في الموقف ونحكم على ما إذا كانت الابتسامة متوقعة.
  • الأهم من ذلك: نحن نحاكي الابتسامة تلقائيًا ، لنشعر سواء كانت مزيفة أو حقيقية. إذا كان هذا حقيقيًا ، فستعمل عقولنا على تنشيط نفس المناطق من المبتسم ويمكننا تحديدها كخلفية حقيقية.

فن الابتسام

"اليزابيث لايتون هي فان كوخ من الرسم المحيطي".
- واشنطن تايمز

واحدة من أبطال السوبر لي هي إليزابيث لايتون. امرأة عانت من الاكتئاب منذ صغرها حتى اكتشفت صفًا فنيًا حول الرسم المحيط.

قامت إليزابيث ، المعروفة أيضًا باسم الجدة لايتون ، برسم أول صورة ذاتية لها في سن 68 باستخدام الرسم المحيط.

http://www.elizabethlayton.com/drawings.html

لفتت لايتون نفسها كحاج - امرأة غير مريحة في بشرتها. ومع ذلك ، بقيت تجربة رسم وجهها معها. شعرت أنها مضطرة للمتابعة.

"لا أعرف من أين أتت ، لكن كان لدي هذا الإحساس بالإلحاح لمواصلة الرسم." إليزابيث لايتون

في غضون العام المقبل ، ظهر وجه أكثر هدوءًا في رسومات لايتون مع ارتفاع اكتئابها. شعرت "الحاج" التي شعرت أنها في الأصل قد تحولت إلى امرأة واثقة ونابضة بالحياة لها نظرة إيجابية وتطل على الحياة.

اكتشفت اكتشاف إبداعها (الموجود فينا جميعًا) ما لا يمكن لـ 13 علاجًا من الصدمات الكهربائية و 10 سنوات من العلاج النفسي والعلاج بالعقاقير المضادة للاكتئاب.

من الاختباء في خزانة ملابسها والشعور بعدم جديتها بالحياة ، برزت لايتون كامرأة نابضة بالحياة ظهر عملها في معهد سميثسونيان للفنون.

العثور على إبداعك يمكن أن يحرر ابتسامتك الداخلية.

إليك 3 طرق رئيسية:

  1. كما عرف Harvey Ball غريزيًا - يمكن أن تكون الابتسامة غير المستقرة غير القابلة للتوازن أكثر موثوقية وجديرة بالثقة وإلهامًا من الفرح العميق أكثر من تلك المثالية الخالية من التجاعيد.
  2. لقد أظهر لنا العلم أن الابتسام يغير كيمياء جسمنا بطرق إيجابية.
  3. إليزابيث لايتون دليل على أن التغيير من خلال الإبداع أمر ممكن.

لذلك دعونا نرى ما إذا كان من الممكن أن تبتسم في كثير من الأحيان ، وأكثر صدقًا وأكثر اندفاعًا. هل تعتقد أنه ممكن؟ صحتك والعافية تعتمد عليها.

يمكنك اكتشاف المزيد حول تحرير عقلك الإبداعي والانخراط في ابتسامتك مع بعض متعة الرسم المحيطي.

دعوة إلى العمل:

خذ هذه المقدمة لرسم كفاف اليوم - 2 أشرطة الفيديو المجانية لتبدأ.

أنظر أيضا

عبقرية الفن