نشر على ٠٥-٠٩-٢٠١٩

هذه هي الطريقة التي قمت بتحسين حياتي

نأمل ، يمكنك أيضا

الكلاب لديها الكثير لتعلمنا عن العيش في الوقت الراهن ، لكننا نادرا ما نولي اهتماما. نحن عادة ما نشعر بالقلق إزاء الماضي أو المستقبل أو لماذا نحن غير سعداء للغاية.

هذا ما يفعله كلبي ، نانوك ، الآن.

نانوك ، عميق في التأمل

هل تعتقد أنه مهتم بالأنبوب الذي تركه على السجادة الشهر الماضي؟ أم أنه ناجح مثل تشيهواهوا في الشارع؟ هيك لا!

هل يبدو نانوك وكأنه يحرق نفسه بالأرض؟ أو القلق بشأن أفضل الخارقة الإنتاجية للمضي قدما؟ كلا. إنه يعيش في الوقت الحالي ويستمتع بالحياة.

لو كان الأمر سهلاً للغاية بالنسبة لنا.

حسنا ، ربما يمكن أن يكون.

صناعة مليار دولار

هناك الكثير من الناس غير سعداء هناك. يمكن أن تكون الحياة صعبة ، والناس يبحثون دائمًا عن طرق مختصرة. الاختراقات والإصلاحات السريعة لتحسين حياتهم والإنتاجية والسعادة.

يركز الأشخاص أيضًا على الأشياء ، كما لو أن المنزل الأكبر أو السيارة الجديدة سوف تترجم إلى السعادة الشخصية. لكن بمجرد أن تتلاشى الجدة ، يعود تعاسة هؤلاء. ستندهش من عدد الأثرياء الذين لا يشعرون بالسعادة.

التنمية الشخصية وتحسين الذات هي صناعة مليار دولار. المشي من خلال الممر الخروج في متجر البقالة المحلي الخاص بك وماذا ترى؟ المجلات مع النماذج. تحريضية عناوين الصحف حول كيفية فقدان الوزن. مقالات عن القصور وأنماط الحياة المليونير.

بطبيعة الحال ، نبدأ في مقارنة أنفسنا بما هو موجود في تلك المجلات. ننسى أنه في الغالب مجرد وهم تسويقي كبير. تحت التألق والتألق ، يوجد أشخاص لديهم مشاكل وتحديات خاصة بهم في الحياة.

اتصل بالإنترنت وستجد مقالات لا تنتهي حول التنمية الشخصية. بعض مكتوبة بشكل جيد وتعطينا هزات سريعة الإلهام. في بعض الأحيان ، فإن النصيحة مفيدة. في كثير من الأحيان ، تم تصميمه لجعل الناس غير سعداء لشراء الأشياء.

والحقيقة هي أن الناس يعانون من تعاسة بدلاً من مواجهة العمل المطلوب لتحرير أنفسهم. يلجئون إلى مقالات المساعدة الذاتية ، والإصلاحات السريعة ، ودورات "التقدم". لكن بطريقة ما ، لا يزالون غير سعداء.

ماذا علينا أن نفعل؟ هل من الممكن حتى تجربة المزيد من السلام والسعادة؟

استسلم للخوف

بحثت مقالة ممتازة في Inc.com مسألة السعادة ولاحظت أن "الناس يخشون التعرض للخطر ، ويرتبطون بمعاناتهم ، ويتعثرون في طرقهم. إنهم لا يريدون التغيير ".

لقد شاهدت هذا في عملي في إنفاذ القانون. بشكل روتيني ، واجهت أشخاصًا كانوا أسوأ عدو لهم.

أناس موهوبون وذكيون استمروا في العودة إلى نفس الأنماط والأخطاء. ربما لأنهم لم ينجزوا العمل الداخلي. لقد أصبحوا مستهلكين للغاية لمواكبة جونز و "المضي قدمًا" لدرجة أنهم نسوا استكشاف معنى "التقدم" حقًا.

ذهب مقال Ink.com إلى قول هذا عن الأشخاص غير سعداء:

يعتقدون أن السعادة هي كائن يمكن شراؤه. سواء كان ذلك في كتاب ، أو حبة ، أو خطة تمرين ، أو قائمة مهام بسيطة يحددها مدرب الحياة. الحقيقة هي أن السعادة الحقيقية موجودة دائمًا في حياتك - ما عليك سوى الابتعاد عن الطريق للوصول إليها ".
"إن إقناع نفسك بعدم كفاية - أن حياتك تحتاج إلى شيء أكثر ، وأنك تحتاج إلى تحقيق الأشياء ، وتملك الأشياء ، وشراء الأشياء للعثور على السعادة - هو ما يقيدك إلى التعاسة".

التعاسة التي نتحدث عنها هنا مفروضة ذاتياً. الأمر مختلف عن نوع التعاسة الذي يحدثه فقدان مفاجئ أو اكتئاب سريري أو مأساة. إن فقدان أحد أفراد أسرته ، أو محاربة الاكتئاب ، أو الوقوع ضحية لجريمة ، سيؤدي إلى تغميق عالمنا بشكل طبيعي لفترة من الزمن.

من أجل التعاسة اليومية التي يعيشها الكثير منا ، هناك طريقة واحدة فقط لمواجهتها. وهذا هو التوقف عن محاربته. لترك والاستسلام.

يبدو الأمر كما لو أنني تعلمت التزلج أولاً. في كل مرة وصلت إلى حافة المنحدر ، شعرت بالخوف. لا أريد الالتزام وأتجاوز الحافة. "ماذا لو وقعت وسيتألم؟ ماذا لو كنت أبدو أحمقاً كاملاً؟ "كانت هذه الأفكار ذاتية الحد في رأسي.

في النهاية ، استسلمت للخوف وذهبت لذلك. نعم ، عدة مرات سقطت على المنحدر مثل كرة الثلج. قبل مضي وقت طويل ، أصبحت متزلجًا أكثر ثقة وسعادة.

السعادة ليست شيئًا خارجيًا. إنه هنا ، بداخلك. أنت تملك القوة لإخراجها.

أنت الغيوم

ماثيو جونز هو كاتب موهوب حصل على درجة الماجستير في علم النفس الاستشاري. تخصص في العلاج الإنساني والإدمان. لقد واصل تعليمه وحصل على درجة الدكتوراه في علم النفس العيادي ، وتخصص في الروحانية والعلاج الديناميكي النفسي المعاصر.

كتب ماثيو جونز في موقع Inc.com:

"إذا كانت السعادة الحقيقية هي الشمس ، فأنت السحب."

ذهب جونز لشرح:

"تملأ هذه الغيوم بالمطر أكثر مما تظن أنه من خلال انزعاجك العاطفي ، وكلما قمت بإزالة نفسك من هنا والآن ، كلما قللت من تجربتك الآن بأفكار ذلك الحين. كلما أصبحت هذه السحب أغمق وأكثر كثافة ، كلما قلت الإضاءة التي تراها ، كلما شعرت بالدفء ، وأسرع نسيان أن الشمس تسطع دائمًا.
توقف عن منع المطر ".

يبدو أنه كلما زاد توترنا وتوترنا بسبب تعاسةنا ومخاوفنا ، أصبح الوضع أسوأ. كما لاحظ ماثيو جونز في Inc.com:

"الحقيقة هي أنك غير سعيد لأن اهتمامك يركز على الأمور المتعلقة بالذات والمساعي الدنيوية التي تخلق ، في أحسن الأحوال ، متعة مؤقتة وسطحية. هناك قول مأثور ينص على أنك تصبح ما تتأمل فيه. "

الكاتب والمدون الأكثر مبيعًا مارك مانسون ليسا معجبين بالإيجابية. إنه يدرك أن الأشياء السيئة تحدث. سيارات تنهار. العروض الترويجية تمر بك. تمتص. ومع ذلك ، يعتقد مانسون أننا بحاجة إلى التغلب على هذه الإهانات واختيار معاركنا.

الحياة قصيرة جدًا بحيث لا تكون متحمسًا لكل شيء صغير. هل يجب علينا حقا تكريس الطاقة العقلية على الناس يعني والأحداث المؤسفة؟ أم يجب أن نتعلم أن نترك أكثر؟ مرر بالأشياء الخارجة عن سيطرتنا وركز أكثر على ما يهمنا حقًا.

كتب مانسون أفضل الكتب مبيعًا ، The Subtle Art of Not Giving a F ***. فيما يلي بعض المقتطفات من كتاباته:

"تجنب المعاناة هو شكل من أشكال المعاناة. تجنب الصراع هو صراع. إنكار الفشل هو الفشل. إخفاء ما هو مخجل هو في حد ذاته شكل من أشكال العار.
الألم هو الخيط الذي لا ينفصم في نسيج الحياة ، والتخلص منه ليس مستحيلًا فحسب ، بل إنه مدمر: محاولة تدميره تكشف كل شيء آخر معها. لمحاولة تجنب الألم هو إعطاء الكثير من الملاعين عن الألم. على النقيض من ذلك ، إذا لم تكن قادراً على إعطاء نكهة عن الألم ، فستتوقف عن العمل ".

وجهة مانسون هي أن الحياة سوف ترميك بعض الليمون. بدلاً من قضاء كل وقتك في محاولة تحويل تلك الليمون إلى عصير الليمون ، فقط تعلم أن تهب الليمون. ضع طاقتك في الأشياء الأكثر أهمية بالنسبة لك. الأشياء التي تريد حقا أن تعطي f *** حول.

مطاردة الترقيات

لقد أنعم الله عليه وسلم بالنمو في منزل محب للرفاهية. كان والدي قاضي قانون إداري وأمي ربة منزل. التحقت بالمدارس الخاصة ، ولعبت كرة المضرب وأحببت الرسم في كراسة الرسم الخاصة بي.

كنت أرغب في دراسة الفن في الكلية ، لكن والدي أوصى بمسار وظيفي أكثر محافظة. كان يخشى أن يكون كسب العيش كفنان أمرًا صعبًا (وهناك بعض الحقيقة في ذلك). لذلك تخصصت في إدارة العدالة الجنائية وبدأت في نهاية المطاف مهنة في مجال إنفاذ القانون.

كانت الأعمال السياسية صعبة ومجزية. تعلمت مجلدات عن طبيعة الناس. رأيت القبح والعنف والموت واليأس. لكنني رأيت أيضًا نعمة هائلة وأملًا وأفضل ما في الناس.

قضيت السنوات العشر الأخيرة من حياتي المهنية كرئيس للشرطة. كنت أذهب إلى عالم السياسة والتوظيف وإطلاق النار والخطب واتخاذ القرارات التي لا تنتهي. على الرغم من أنني شعرت "بالنجاح" في حياتي المهنية ، أدركت أنني لم أكن سعيدًا تمامًا.

في نواح كثيرة ، كنت قائد الشرطة عرضي. تمكنت من الحصول على مهنة ناجحة في مجال إنفاذ القانون ، لكنني شعرت كثيرًا بالنزوح. فنان في جثة شرطي.

في وقت مبكر من حياتي المهنية في الشرطة ، اعتدت أن أشعل ضوء القمر كرسام كاريكاتوري في جريدة المقاطعة. كانت الرسوم الكاريكاتورية مشهورة وجلبت الكثير من الرسائل إلى المحرر. لسوء الحظ ، مع صعودي إلى المرتبة ، شعر ضباط الشرطة بأن الرسوم الكاريكاتورية في صحيفتي كانت بمثابة إلهاء. لقد شجعني على التخلي عنه.

على مضض ، غادرت الصحيفة وحولت انتباهي الإبداعي إلى اللوحة. أخذت عطلات لدراسة رسم المناظر الطبيعية في ولاية ايداهو مع فنان مشهور ، سكوت ل. كريستنسن. قدمت اللوحة وسيلة هامة ومبدعة بالنسبة لي.

اللوحة جون P. فايس

لقد ناضلت طوال حياتي المهنية ، أتساءل كيف ستكون الحياة لو أصبحت فنانة. على الرغم من أنني لم أشعر بالأسف للنمو الشخصي والحكمة المكتسبة من مسيرتي في الشرطة ، إلا أنني لم أشعر بالرضا التام.

لقد طاردت العروض الترويجية في محاولة لإيجاد السعادة والمزيد من المال. قارنت نفسي بالأصدقاء في الصناعات الأخرى ، وتساءلت عما إذا كنت ناجحًا مثلهم. أنا اشتاق إلى منزل أكبر. كل الزخارف المعتادة للنجاح. أو على الأقل ، ما نعتقد أن النجاح يبدو عليه.

تعكر يغلي

يجادل المؤلف Cal Newport ، في كتابه "جيد جدًا لا يمكنهم تجاهله" ، بأن التوفيق بين مهمتنا والعاطفة الموجودة مسبقًا لا يهم. ويؤكد نيوبورت أن العاطفة تأتي بعد أن تقوم بعمل شاق لتصبح ممتازًا في شيء ثمين ، وليس قبل ذلك. بعبارة أخرى ، ما تفعله من أجل لقمة العيش أقل أهمية بكثير من الطريقة التي تفعل بها.

نيوبورت لديه نقطة. هناك الكثير من الناس الذين وجدوا السعادة المهنية في العمل لا علاقة لها عواطفهم. البستانيين ، على سبيل المثال ، الذين نجحوا في وظائف الشركات. الموسيقيين الذين قضوا وقتهم الكامل في وظائف التكنولوجيا.

في حالتي ، نمت للاستمتاع بجوانب وظيفتي في تطبيق القانون. لقد وجدت إنجازًا كبيرًا في مساعدة الآخرين وتحديث قسم الشرطة. لقد استمتعت بإيجاد طرق لبث الإبداع في عملي. ولكن ، في أعماقي الناس ، كان هناك دائمًا شعور بالضيق.

قد يجادل كال نيوبورت بأن ما تفعله من أجل لقمة العيش هو أقل أهمية بكثير من كيف تفعل ذلك. أعتقد أن هناك بعض الحقيقة في ذلك ، لكن في حالتي ، لا يزال النجاح في العمل لم يحقق لي تمامًا.

نعمة وعناء كونك شخصًا مبدعًا هي أن هذا الشخص دائمًا ما يكون بداخلك. يهمس. الشوق للافراج. كل النجاح في مسيرتي لتطبيق القانون لم أستطع إسكات هذا الصوت في قلبي.

في وقت متأخر من حياتي المهنية في الشرطة ، كنت أعاني من نوبات الهلع. لم يحدث أبداً في العمل ، عندما كنت في خضم التوتر والمسؤولية. سيحدث ذلك في المنزل ، أو في السينما. دائمًا خلال فترة التوقف ، عندما سمحت الوتيرة البطيئة بالاضطراب.

قام طبيبي بعمل رائع في مساعدتي على العمل خلال هذه الفترة. بدأت في إعادة ترتيب جدولي الزمني ، حتى أتمكن من وضع المزيد من الوقت في عملي الفني. لقد تعلمت أن أترك أكثر ، وأقبل الأشياء التي لا يمكنني تغييرها.

أعتقد أن السعادة ليست حالة ثابتة ، ولكن شعور يأتي ويذهب. ومع ذلك ، هناك العديد من الاستراتيجيات والتغييرات ووجهات النظر الجديدة التي زادت من تواتر سعادتي. سأراهن أنهم يستطيعون العمل معك أيضًا.

كيف تحسنت حياتي

النهج الخمسة التالية هي كيف تحسنت حياتي. يجلبون لي المزيد من السلام والصحة ولحظات السعادة. من وجهة نظر مارك مانسون ، لا يمكننا أبداً الهروب من جميع الليمون في حياتنا ، لكن يمكننا أن نتعلم كيف نتعالى عليهم بسهولة أكبر إذا اخترنا معاركنا. وإذا احتضنا النهج الصحيحة. هؤلاء الخمسة هم الذين ساعدوني.

شيوع

عندما اعتدت أن أمشي في جواري ، كنت أرى غالبًا المرائب مليئة بالأشياء. الصناديق ، ومعدات التمرين ، والأدوات ، والمزيد. لم يتمكن الكثير من جيراني من إيقاف سياراتهم في كراجاتهم. لقد صدمني أن الكثير من الناس لديهم الكثير من الأشياء.

لقد اكتشفت مدونة Joshua Becker الشهيرة ، أصبحت الحد الأدنى. يصف بيكر بساطته بهذه الطريقة:

"التبسيط هو الترويج المتعمد للأشياء التي نقدرها أكثر ونزع كل ما يصرفنا عنها. إنها حياة تجبر القصدية. ونتيجة لذلك ، فإنه يفرض تحسينات في جميع جوانب حياتك تقريبًا. "

بدأت أنظر إلى الفوضى في حياتي. بينما كنت أنا وزوجتي دائما أنيقين ، ما زلت أجد الكثير من الفوضى. لقد بدأت مع استوديو الفن الخاص بي.

بدأت في بيع معظم صناديق الطلاء (صناديق pochade) التي قمت بجمعها. أدركت أنه في كل مرة أقوم فيها برحلة في الهواء الطلق ، أصبحت غارقة في تحديد صندوق الطلاء الذي سأحضره. مرة واحدة ، أحضرت صندوقي الطلاء إلى ورشة عمل في ولاية ايداهو! كان الكثير من الوزن غير الضروري.

بعض صناديق الدهان الكثيرة التي أملكها

قرأت كتاب ماري كوندو الشهير ، سحر تغيير الحياة: الفن الياباني المتمثل في فك الارتباط والتنظيم. كانت نصيحة Kondo هي بيع أو شراء أو التبرع بالأشياء التي لا تحتاج إليها. احتفظ فقط بالعناصر التي "تجلب لك السعادة". قبل وقت طويل ، قمت بالعديد من الرحلات إلى النوايا الحسنة وتفريغنا المحلي.

قرأت مقالة المدون جيمس كلير ، كيف تحزم الضوء: الدليل الكامل للسفر الخفيف ، الحد الأدنى. أحببت نصيحة Clear حول التجفيف السريع ، الغسيل وارتداء الملابس الداخلية.

تمكنت من السفر إلى أيرلندا مع اثنين من أزواج من الجوارب والملابس الداخلية فقط ، لأنني يمكن أن أغسلها في مغسلة الفندق وستكون جافة خلال بضع ساعات. كما اشتريت سترة باتاغونيا "Nano-Puff" ، والتي تطوى في كرة صغيرة وتناسبها في أسفل حقيبتي. يا له من فرحة للسفر مع حقيبة تحمل على الظهر فقط!

قريباً ، قمت بتبسيط خزانة ملابسي بالكامل وصولاً إلى العناصر الأساسية. الملابس الأقل القابلة للتبديل تعني عبئًا أقل للتعبئة و / أو اتخاذ قرار بشأن ما ترتديه.

لا يعني احتضان بساطتك أنه لا يمكنك امتلاك أشياء لطيفة. أنا أملك العديد من منتجات Apple للكمبيوتر لأنها تجلب الفرح في حياتي ، وتساعدني على أداء عملي الإبداعي بكفاءة أكبر.

بساطتي ساعدتني في تبسيط العديد من جوانب حياتي. لقد قمت تلقائيًا بتشغيل جميع الفواتير والمصارف الخاصة بي حتى لا أضطر إلى كتابة الشيكات بعد الآن. لقد ألغيت الاشتراكات التي لم أكن بحاجة إليها.

إنه لأمر مدهش كيف أن التحرر من تبسيط حياتك. بساطتي ساعدتني في القيام بذلك ، وسأراهن أنه يمكن أن يساعدك أيضًا.

قول لا

أنا أكره الناس بخيبة أمل. اعتدت أن أخشى ما يفكر فيه الناس إذا قلت لهم لا. في كل مرة يطلب مني شخص ما أن أرسم رسماً كاريكاتوريًا لحدث أو عيد ميلاد ، كنت سأستوعبهم. لكن في وقت لاحق ، كنت مستاء من أن هذا الإحسان استغرق وقتًا ثمينًا بعيدًا عن مشاريعي الخاصة.

كنت في نادي الروتاري المحلي لدينا لسنوات ، وحضور الاجتماعات الأسبوعية والتطوع لمشاريع عطلة نهاية الأسبوع. قريباً ، كنت الرئيس المهني لنادنا ، وشجعني الناس على أن أصبح الرئيس (التزام وقت كبير). إنه لشرف أن تفكر فيه بشدة ، لكن عليك أن تعرف أين تقع أولوياتك.

لم أكن أبدا نجار. انا افضل درجة من العزلة والتوقف. الانطوائي في القلب ، وأنا أحب إعدادات هادئة على الحشود والحفلات بصوت عال. انضممت إلى Rotary لأنه اقترح كحركة مهنية جيدة. كان الناس في النادي رائعين ، ولا أريد أن أخيب أملهم.

في النهاية ، أدركت أنني بحاجة إلى مزيد من الوقت الشخصي لمتابعة مشاعري وأن أكون مع عائلتي. لذلك أنا بت الرصاصة واستقال من النادي. تخيلت الكثير من التراجع وخيبة الأمل.

لدهشتي ، كان الناس يفهمون. شخص واحد كان ضالعا للغاية في الروتاري ، أكد أنه هو أيضا كان يفكر في التنحي. أصيب بنوبة قلبية وأراد مزيدًا من الوقت للعائلة وغيرها من المساعي.

لقد كان قول لا للناس أمرًا صعبًا بالنسبة لي ، لكن الأمر أصبح أسهل. الآن ، أنا أقول لهم الحقيقة بشكل جيد. إذا دعيت إلى إحدى الوظائف التي لا أحضرها ، فأنا أقول: "شكرًا جزيلاً على دعوتي ، ولكي أكون أمينًا ، تفضل بالأمس مساء هادئًا." لا أعذار طويلة أو أكاذيب بيضاء. معظم الوقت ، يقبل الناس صدقك. كما يقولون ، "الحقيقة سوف تمنحك الحرية".

ممارسه الرياضه

بلا شك ، هذا هو الجزء الأكثر أهمية في تحسين حياتي. عندما كنت أصغر سنا ، مارست الكثير. لقد لعبت التنس التنافسي طوال سنوات المراهقة. اكتشفت فنون القتال ودربت في المصارعة اليابانية لسنوات عديدة. ولكن بعد ذلك دخلت الحياة في الطريق.

تلقي حزام بلدي البني من أستاذ Jujitsu سيج Kufferath

حياتي المهنية في تطبيق القانون في وقت مبكر تشارك التحول العمل. إن ترك العمل بعد مقبرة مدتها 12 ساعة لا يترك حافزًا كبيرًا للعمل. أضف إلى مزيج طفل رضيع جديد والنتيجة هي الحرمان من النوم والتعب.

اعتدت رفع الأثقال وركوب دراجتي هنا وهناك ، لكن التمرين أصبح غير متناسق لسنوات عديدة. يميل التوتر وساعات طويلة إلى دعوة العادات السيئة التي توفر لحظة "التقط لي شكا." مثل تناول وجبة خفيفة على الوجبات السريعة وشرب البيرة.

في وقت قريب من ترقيتي إلى قائد شرطة ، أدركت أنني كنت خارج الشكل وأكل بشكل سيء. كنت أيضا شرب الكثير. كانت حفلات النبيذ يوم الجمعة مع الأصدقاء ممتعة ، لكنها لم تساعد خط الخصر أو الإنتاجية الإبداعية.

بدأت الركض واشتريت مجموعة من الأثقال لجراجي. كان الأمر صعبًا في البداية ولكن سرعان ما تطلعت إلى الركض. وجود كلب يساعد ، لأن نانوك يحب أن يذهب لركض. كل يوم بعد العمل كان يقفز على ركبتي ويحدق في وجهي ، ويهز ذيله. الرسالة: "اخرج من دافك وخذني للركض!"

كان لدي الأوزان في المرآب من الراحة. لا أريد مشاحنات القيادة إلى صالة الألعاب الرياضية والتنافس على معدات مختلفة. ومع ذلك ، لقد غيرت موقفي في وقت لاحق. لقد وجدت صالة ألعاب رياضية محلية وبدأت العمل مع مدرب شخصي (قدمت الصالة الرياضية ثلاث جلسات مجانية).

من مقالتي

المدرب الشخصي هو وسيلة ممتازة لتعلم كيفية العمل بشكل صحيح. اكتشفت بسرعة كم كنت أعرف القليل عن الشكل المناسب ، وتمتد ، والنظام الغذائي. حتى إذا كنت لا تستطيع تحمل تكلفة مدرب شخصي ، فهناك معلومات كافية على الإنترنت لتعلم الكثير عن التمرينات المناسبة.

خلاصة القول هي أن التمرينات الرياضية ، قبل كل شيء آخر ، سوف تقطع شوطًا طويلاً في تحسين حياتك. لقد ثبت أن التمرين يقاوم الاكتئاب ، وستلهمك الوزن الذي تخسره وكيف ستبدأ في الظهور والشعور بالاختلاف. سيكون لديك المزيد من الطاقة والنوم بشكل أفضل.

أفضل طريقة لاعتماد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام هو جعلها روتينية. حدد وقتًا متكررًا واترك المطالبات لإبقائك ملهمًا. أترك حذائي الجري من الباب ، حيث يذكرني باستمرار بالبقاء نشطًا.

الجزء الغريب هو أنه كلما مارست التمرينات الرياضية واستعدت لياقتك البدنية ، زاد إلهامك لتحسين المناطق الأخرى في حياتك. تبدأ في تناول الطعام بشكل أفضل ، والنوم بشكل أفضل واتخاذ خيارات أفضل.

نقل

أدرك أن هذا النهج لتحسين حياتك قد لا يكون ممكنًا للجميع ، ولكن ضع ذلك في الاعتبار.

هذا العام ، بعد 26 عاماً من العيش في بلدة صغيرة في كاليفورنيا ، انتقلت أنا وعائلتي. كان هناك الكثير من المبررات لهذا التغيير.

ابني مستعد للالتحاق بالجامعة ، واختار جامعة في ولاية نيفادا. قضت زوجتي حياتها كلها في البلدة الصغيرة التي نشأت فيها. وبقدر ما كانت تحب بلدتها الأصلية ، كانت مستعدة لتجارب جديدة.

كان لدينا أصدقاء يعيشون بالفعل بالقرب من الجامعة التي اختارها ابني ، وكانوا متحمسين لإلحاقنا بهم. علاوة على ذلك ، لا يوجد في ولاية نيفادا ضريبة على الدخل ، كما أن المنازل بأسعار معقولة أكثر مما كنا نعيش فيه في كاليفورنيا.

اخترت أن أتقاعد من عملي في تطبيق القانون قبل أن يصل الحد الأدنى لمعاش تقاعدي. وهي أنني أردت أن أغوص في مشاعري الإبداعية للكتابة والأعمال الفنية. لذلك ، الانتقال إلى منطقة أكثر بأسعار معقولة المنطقي.

لقد أتاح لنا الانتقال فرصة لتطهير المزيد من الأشياء التي لم نعد بحاجة إليها. كما أخرجني من الطلبات المعتادة التي يطلبها قادة الشرطة المتقاعدون. طلبات مثل الخدمة في المجالس المحلية ، أو التطوع في المناسبات المجتمعية. كل الأشياء الجديرة بالاهتمام ، ولكن إذا كنت جادًا في تخصيص وقت لشغفك ، فقد تكون البيئة الجديدة مفيدة.

الانتقال يمكّنك من إعادة اختراع نفسك. بصرف النظر عن عدد قليل من الأصدقاء ، لا أحد يعرفني أو تاريخي في مجتمعنا الجديد. لدي إخفاء الهوية. أنا حر في تقديم نفسي ككاتب وفنان. مرة أخرى في مدينتي القديمة ، كان الجميع يعرفونني عمليًا. رأوني كرئيس شرطة متقاعد ، وليس فنانًا ومؤلفًا.

في بعض الأحيان ، يكون التنقل داخل مجتمعك هو كل ما تحتاجه لتغيير الأمور وتحسين حياتك. أعرف ملازم شرطة متقاعد باع منزله الغالي واستأجر منزلاً أصغر. سمح له الدخل المدخر بعمل المزيد ، مثل السفر. لم يعد مقيدًا برهن.

لا يعد الانتقال فكرة جيدة إذا كنت تهرب من المشكلات التي تنبع من داخلك. قد تعتقد أن الانتقال إلى مدينة جديدة سيصلح الأمور ، لكن تلك المشكلات الداخلية لا تزال قائمة. من الأفضل البحث عن العلاج و / أو القيام بالعمل الضروري لمعالجة المشكلات الأساسية.

ابطئ

سأكون صادقا معك ، ما زلت أعمل على هذا. إذا كنت شخصًا يتجه نحو الإنجاز بطبيعته ، فمن الصعب أن يتباطأ. هناك دائمًا شعور بإلحاح الوقت. أشياء يجب القيام بها.

اعتقدت بعد أن تركت عمل الشرطة ، كانت أيامي تتباطأ وقضيتهم على مهل في الرسم والكتابة والرسوم الكاريكاتورية. حسنًا ، لا يعمل بهذه الطريقة. لا تزال هناك التزامات اجتماعية وإصلاحات المنازل والكلاب التي تتطلب المشي ، إلخ.

الشيء الآخر هو الحاجة الدائمة إلى أن يسمع. ليهم. إذا كنت كاتباً أو مدونًا أو فنانًا ، فأنت تفهم مدى شعورك بالحصول على التحقق من صحة عملك. نعم ، يجب أن يكون العمل الإبداعي هو مكافأة خاصة به ، لكن من الجيد أن يتم الاعتراف به.

المشكلة مع هذا هو أنه لا ينتهي أبدا. لكل مشاركة في المدونة التي أكتبها والتي تجلب استجابة إيجابية ، هناك مشاركات أخرى تجلب الصراصير. في يوم من الأيام ، اشترك 20 شخصًا في رسالتي الإخبارية ، وفي اليوم التالي ، ألغيت عشرة اشتراك. يطلب مني القراء أن أنشر كتابًا ، لكن المبيعات بطيئة.

لقد فعلت ذلك فيديو لموقع الويب الخاص بي لحظة العودة. كان من المفترض أن تظهر للزوار لمحة في عالمي وما كنت أتحدث عنه. في ذلك ، أخبر الناس أننا "نحتاج إلى التباطؤ". إليكم الفيديو:

عند مشاهدة الفيديو مؤخرًا ، أدركت أنني لا أتابع نصيحتي الخاصة. كنت أؤكد نفسي ، في محاولة للكتابة ، والكرتون ، والطلاء والتأثير في عالم الإنترنت. كنت أرغب في تسريع وتعزيز مهنتي الجديدة كمؤلف وفنان.

طبيعتي التنافسية هي معرفة من هم الأشخاص البارزون في مجال معين أو مسعى معين ، ومن ثم تبادل لاطلاق النار لنفس النتائج والحالة. لماذا ا؟ للنجاح والاعتراف ، أفترض. إلا في المدى الطويل ، فإن هذا لا يجلب السعادة بالضرورة.

هناك دائمًا شخص أكثر نجاحًا. أكثر شهرة أو مشهورة. أكثر ثراء.

لذلك أعود مرة أخرى إلى نصيحتي الخاصة. ابطئ. توقف عن محاولة التنافس وكن كل شيء. استمتع بلحظات أكثر البحث عن الفرح ، في حد ذاته ، في العاطفة (ق).

أمس ، أمسكت بجهاز iPad pro وجلس في الفناء الخلفي ، أرسم. كنت أتعلم برنامجًا جديدًا يسمى Procreate وأستمتع كثيرًا.

كان هناك طائران يسخران من اللعب بجوار حمام السباحة. عائلة من السمان سارعت على طول الجدار الخلفي. كان هناك نسيم سار دافئ. قبل أن أعرف ذلك ، مرت ساعة.

وذلك عندما ضربني.

كنت سعيدا. يحتوى. في سلام.

جرب الطرق الخمسة الموضحة أعلاه: بساطتها ، قول لا ، تمرين ، تحريك ، وإبطاء. كل من هذه الاستراتيجيات تحسنت كثيرا حياتي. نأمل أن يحسنوا حياتك أيضًا!

قبل ان تذهب

أنا جون ب. فايس ، فنان وكاتب جيد. احصل على قائمة البريد الإلكتروني المجانية هنا لتلقي أحدث الأعمال الفنية والكتابة.

أنظر أيضا

لماذا لن يكون YouTube of AR هو YouTube؟لماذا تم بيع Salvator Mundi في مجموعة خاصة؟ميرو والبحث عن معنىهل تصميم المنتج فن أم علم؟جيرسي كابتشينوحياة بعيدة ومغفلة