نشر على ٢٩-٠٩-٢٠١٩

ماذا عن الأيام الجيدة

هناك دائما يوم جيد

ماذا عن الأيام التي يختفي فيها الظلام ويزيد الوزن؟ تغطيك الشمس بالدفء. المطر يغسل أحزانك بعيدا. الرأي ساحر. أنت تواصل مع الطبيعة الأم.

تقف في أعلى التل تتنفس بعمق بينما تحدق في المسافة. تمتد الأرض إلى الأفق. الاحتمالات تطول إلى ما لا نهاية. الهواء النقي يجدد نشاطك كما لو كان زر إعادة الضبط الذي تحتاجه صحتك العقلية بشدة.

إنه نشوة. إنها أعلى نسبة شعرت بها منذ أسابيع.

ماذا عن الأيام التي يكون فيها الصوت داخل رأسك هادئًا؟ إنك على خلاف مع الحديث السلبي عن الذات دائمًا ، فأنت لست جيدًا بما يكفي. لقد بدأت الحرب لإغلاقها. الصوت لن يحدث اليوم.

الدافع فاز في المعركة ضد كره الذات. أنت قادر على العمل الآن. يمكن أن يكون منتصف الليل أثناء موجة الأرق أو خلال ساعات النهار في مكان عام. تقوم مجموعة الإغاثة بتهدئة "القتال أو الطيران".

في صمت تشعر كما لو كنت تستطيع السيطرة على العالم. تشعر أنك منتصر ومجد. لا يوجد صوت يخبرك أنه لا يمكنك ذلك. أنت وحدك ونعم ، يمكنك ذلك. اليوم هو يوم مثالي لذلك.

ماذا عن الأيام التي تؤدي فيها الخطوات الصغيرة إلى خطوات كبيرة؟ تلك القطع الصغيرة وكميات صغيرة من الوقت. أنت تركز. تكتب أفكارك. قمت برسم مخطط. تشاهده ينمو. لوطي! فكرتك تتحول إلى حلم. أصبح حلمك حقيقة واقعة. أنت تصنع أشياء جميلة يحتاجها العالم.

تشعر أنك مكافأة. هذا جيد. إنها تبني الثقة. يصبح هدفك وأنت تستثمر أكثر من نفسك ووقتك. انت تفعلها. لا تتوقف الآن

هدفك هو العثور على الآخرين الذين يعانون من الحياة مثلك تمامًا وإجراء اتصال. نواياك هي أن تكون صادقا وخاماً وحقيقياً.

ماذا عن الأيام التي تشعر فيها بأنك محبوب؟ إنها الأشياء الصغيرة التي نلاحظها والتي تجعلنا نشعر بالحب. ألا توافق؟ إنه عندما تستيقظ في الصباح مع أزواج زوجتك ملفوفة من حولك أو عندما يستحم أطفالك بهدايا مصنوعة يدوياً. إنه امتنان لصداقتك منذ فترة طويلة وحيواناتك الأليفة تنتظرك عند الباب.

عندما تشعر بأدنى درجاتك ووزن الاكتئاب قد قلصت وعقلك يلعب الحيل عليك ، يرجى العلم أنك محبوب. نحن جميعا محبوبون من قبل شخص ما.

ماذا عن الأيام التي تشعر فيها بالحياة؟ تخلص من الاكتئاب الذي يعاني منه. أنت تمتد ذراعيك والوصول إلى السماء. أنت ترقص وتدور بينما ينكشف الإجهاد عن جسدك. النشاط البدني هو أفضل دواء. إنه دواء طبيعي كامل السعادة.

يمكنك التنفس ، داخل وخارج. توسيع رئتيك. الأكسجين الموجود في دمك يتدفق عبر أعضاءك. أنت قوي وقوي.

أنت خارج السرير.

إنها جميع الأيام الجيدة.

قصص ذات الصلة:

أنظر أيضا

روما تحتفل لها Ovidمراجعة: "جاهل ، الموسيقية" هو في الواقع ، مثل ، حقا جيدة